девушка модель физкультурно оздоровительной работы в

вебкам сайт модели

Свободный график работы. Возможность самостоятельно планировать рабочее время. Возможность совмещать с основной занятостью.

Девушка модель физкультурно оздоровительной работы в работа с цветовыми моделями

Девушка модель физкультурно оздоровительной работы в

Результаты достигнутые при реализации Модели. Итогом этой систематической работы по внедрению здорового образа жизни является отсутствие травматизма и снижение уровня заболеваемости в школе. На одного ребенка пропущено уроков. Прогнозируя результаты здоровья учащихся с г по гг. В дальнейшем рост показателей физической подготовленности продолжался. Динамика сравнительного анализа заболеваемости детей. Кол-во уч-ся в шк. Основная группа.

Лечебная группа. Подлесное существенно вырос, о чём свидетельствуют результаты:. Охват учащихся посещающие спортивные секции за 3 года. Туристический кружок. Согласно, утвержденного календаря спортивно-массовых мероприятий проводятся внутри-школьные соревнования. Из числа сильных спортсменов комплектуется сборная команда школы, которая принимает участие в Спартакиаде района.

Туристского кружка «Азимут». Туризм - активный здоровый отдых. Пешеходный туризм-Один из 8 видов спортивного туризма входящих, в Единую спортивную классификацию России, дает возможность повышать спортивное мастерство в походах и путешествиях, кубках и чемпионатах по видам туризма, соревнованиях по туристскому многоборью.

На территории Ставропольского края с учащимися можно заниматься пешеходным, горным предгорья и горы Большого Кавказа , водным р. Кубань, ее притоки и трасса Большого Ставропольского канала , велосипедным, авто-мото и спец туризмом. Но наиболее интересным и привлекательным для школьников является горный и пешеходный туризм.

Анализ походов по территории края показывает, что совершать пешеходные путешествия продолжительностью от 3 до 12 дней целесообразно. Они хороши как учебно-тренировочные, для подготовки походов по районам Западного Кавказа с восхождением на перевалы. Уникальное положение Ставропольской возвышенности изрезанной глубокими балками и перепадами высот до метров, поросшими широколиственными лесами, представляет прекрасную возможность для организации и создания учебных полигонов по туристской технике.

Данная программа является разноуровневой 3-х годичной рассчитанной на подготовку учащихся с 5-го класса общеобразовательной школы. Учебно-воспитательную работу проводит учитель физической культуры, при необходимости привлекающий учитель географии, специалисты по отдельным вопросам программы.

Цель программы. Познание и освоение окружающего мира. Приобщение учащихся к природе родного края. Приобретение навыков выживания в природных условиях. Подготовка учащихся к участию в соревнованиях по туристскому многоборью, а так же выполнению спортивных разрядов. Организации и подготовки многодневных путешествий,- одновременно приступая к освоению командной технике пешеходного туризма.

Занятия следует проводить преимущественно на полигонах склоны оврагов, карьеры , максимально приближенные к походным условиям. Очень важно использовать для проведения занятий учебные пособия, карты, фотографии, учебные фильмы, слайды, специальное снаряжение, краеведческой литературы. Теоретические занятия проводятся в процессе занятий. Практические занятия проводятся 1 раз в неделю в основном на местности возможно и другая раскладка в зависимости от расписания группы и природных условий, погоды.

Учебно-тренировочные походы являются подготовительными для проведения зачетных походов, для участия в них участники проходят медосмотр и распределяют обязанности в группе. График похода и специфика маршрута обсуждаются всей группой — должен быть выбран такой маршрут, который позволяет сочетать обучение со спортивным прохождением.

На учебно-тренировочном маршруте необходимо планировать, правильно распределяя физическую нагрузку, время акклиматизации, учебно-тренировочный процесс, отдых. Ежедневно подводить итог того, что сделано, и планировать мероприятия на следующий день. Программа 1 года обучения предусматривает, прежде всего, получение общих туристских знаний необходимых участнику походов 1-й — 3-й степени в пешеходном туризме.

По окончанию 1-го года занятий проводится пешеходный поход 1-й степени сложности. Программа года обучения предусматривает углубление туристских, краеведческих, экологических знаний и умений полученных в 1-й год обучения и в зачетном походе. В заключение года обучения проводится зачетный поход 1-й категории сложности. Программа туристско-краеведческой подготовки учащихся,. Содержание программного материала по темам. Понятие о туризме.

Туризм как средство активного отдыха, укрепления здоровья. Популярность туризма среди школьников в последние годы. Значение активного отдыха, подвижные игры на свежем воздухе для организма детей. Значение двигательной активности для развивающего организма ребёнка. Данные о положительном влиянии физкультуры, пеших прогулок, ходьбы на организм ребёнка. Краеведческая характеристика, туристские возможности родного края. Ландшафт окрестностей города села, деревни, посёлка. Возможные походы выходного дня осенью, зимой, весной и летом.

Возможности проведения прогулок. Правила поведения детей во время прогулок в природу зимой и в весеннее-летний период. Значение прогулок и игр на свежем воздухе в зимний период для организма детей. Одежда, обувь для зимних прогулок. Правила поведения детей во время прогулок и игр на свежем воздухе зимой. Оказание первой помощи при обморожениях. Организация и подготовка пешего похода выходного дня.

Правила поведения детей во время походов выходного дня. Роль походов выходного дня для укрепления здоровья детей. Одежда и обувь для походов выходного дня в осеннее и весеннее время года. Основные правила хождения по пересеченной местности спуски, подъёмы, по кочкам, по бревну через ручей.

Возможные травмы ушибы, растяжения , умение оказания доврачебной помощи при травмах ушибы, ссадины, раны, растяжение голеностопного сустава, кровотечение из носа. Охрана природы во время походов выходного дня. Охрана природы - обязанность каждого человека. Охрана природы — обязательное условие отдыха на природе. Охрана и зашита животного мира. Охрана природы на маршруте, привалах, во время проведения игр, массовых мероприятий.

Охрана природы при заготовке дров для костра и во время работы у костра. Туристское снаряжение: карабины, верёвки, альпенштоки, рюкзаки, палатки, компасы, карты, страховочные системы. Работа с ними. Движение на подъёмах, спусках, при траверсе склонов с альпенштоком. Укладка рюкзака, установка палатки её снятие. Упаковка палатки, транспортировка и уход за ней. Спальники, полиуретановые коврики. Организация питания. Бивачные работы. Подбор продуктов питания для походов выходного дня, нормы на одного человека, упаковка, учет, транспортировка.

Выбор места под бивак. Установка палаток. Выбор места для костра. Виды костров. Обеспечение безопасности в походах выходного дня. Обеспечение безопасности на маршруте, во время движения группы по пересеченной местности. Обеспечение безопасности во время бивачных работ, при установке палаток, кострища, работ у костра, во время купания, во время проведения массовых туристских мероприятий.

Элементы топографии. Понятие об ориентировании на местности. Определение сторон горизонта по небесным светилам, по часам по солнцу, по местным признакам. Гигиена туриста. Личная гигиена туриста. Гигиена туриста в походе. Общая физическая подготовка туриста. Значение ОФП для туриста.

Показатели ОФП. Пути улучшения физической подготовки. Домашнее задание по улучшению физической подготовки. Специальная физическая подготовка:. Экологическое направление. Просмотр видеофильма, фотографий диапозитивов о туристских соревнованиях, об элементах туристской техники. Туризм как средство физического соревнования. Значение физической подготовки для туристов. Использование туризма для физического совершенствования.

Подготовка к сдаче нормативов по туризму. Значение для туристов умения ориентироваться на местности с компасом и картой. Понятие о плане, карте. Строение компаса. Условные топографические знаки. Понятие об азимуте. Определение азимута. Движение по азимуту.

Изображение рельефа местности и местных предметов по карте. Определение сторон горизонта по компасу, солнцу, часам, по местным предметам. Ориентирование на местности. Организация и подготовка многодневного пешего похода. А Цели и задачи похода.

Выбор района путешествия. Разработка маршрута похода. Распределение обязанностей в группе. Оформление маршрутной документации. Б Снаряжение. Групповое и личное снаряжение. Основные требования к снаряжению, подготовка его к походу. Укладка рюкзаков. Транспортировка острых и громоздных предметов. В Питание. Значение правильности питания. Примерный набор продуктов на одного человека на один день.

Требования к продуктам. Режим питания в походе. Санитарные требования. Вводно-солевой режим. Составление меню. Г Движение группы по маршруту. Порядок движения группы по маршруту. Темп движения. Обязанности направляющего и замыкающего. Нормы нагрузки. Режим дня. Движение по ровной местности, склонам, подъёмам. Траверс склона. Правила поведения в походе. Обеспечение безопасности в походе, организация взаимопомощи. Д Бивачные работы. Охрана природы.

Обеспечение безопасности. Выбор места под бивак, установка палаток, работа у костра. Правила безопасности. Сушка одежды у костра. Снятие лагеря. Заготовка дров. Гигиеническое обеспечение многодневных походов. Доврачебная медицинская помощь. Медицинский осмотр. Ежедневная личная гигиена туриста. Оказание доврачебной медицинской помощи ушибы, порезы, кровотечения из носа, растяжения, раны, переломы, тепловой и солнечный удар.

Общая физическая подготовка: кроссовый бег, ходьба с отягощением, лазание по канату, подтягивание, передвижение в висе и упоре, упражнения на мышцы живота пресс. Упражнения на развитие координационных способностей. Ходьба по бревну, челночный бег, ускорение до метров, прыжки в глубину с высоты, лазание по лестнице, по шесту, по рукоходу. Конкурсная подготовка команды. Просмотр фотографий, видеофильмов, диапозитивов о туртехнике, о природе края, исторических памятников.

Программа туристко-краеведческой подготовки учащихся,. Массовый туризм. Туризм как средство расширения кругозора, углубления знаний, воспитание чувства любви к природе, гордости за свой город, район, край. Цели, задачи и организационные формы школьного туризма. Виды туризма. Горный туризм и его особенности. Туристко-экскурсионные возможности родного края.

Физико-географическое и административное положение Ставропольского края, его площадь и границы, климат, растительность и животный мир, природные ландшафты. Памятные места. Природные, биосферные и исторические заповедники и заказники. Рекомендуемые экскурсии и одно-двухдневные походы в окрестностях Ставрополя и на территории Ставропольского края.

Туристко-краеведческая характеристика. Общая характеристика и туристские возможности района предстоящего похода. Физико-географическая характеристика района предпологаемого похода: рельеф, перевалы, наличие снежников и ледников, высотность, расположение горных долин, реки, озера, растительность и животный мир.

Распределение обязанность в группе по детальному ознакомлению с районом путешествия, получению подробного картографического материала, исторической справки и ознакомлению с районом путешествия, получению подробного картографического материала, исторической справки и ознакомлению с национальными особенностями и обычаями народов, проживающих в районе путешествия.

Топография и ориентирование. Горный рельеф и его элементы. Основные сведения по топографмм карты, схемы, кроки, географические координаты и топографическая сетка, масштаб. Азимут прямой и обратный. Задачи ориентирования по местным предметам, звездам, часам, солнцу: выбор направления и определение точки стояния. Основные топографические знаки, спортивное ориентирование. Способы геометрических измерений на местности.

Снаряжение для похода: виды снаряжения: групповое, личное. Одежда, обувь, снаряжение для обеспечения безопасности. Подбор снаряжения и уход за ним в походе и при хранении , сушка, ремонт снаряжения и туристского инвентаря.

Ремонтный набор. Практическое занятие: знакомство со снаряжением для похода. Укладка рюкзака, его транспортировка. Оптимальные нормы веса рюкзаков для участников походов в зависимости от возраста и пола. Установка палатки, уход за снаряжением. Питание в пешеходном и горном походах. Общие требования к продовольствию: питательность, энергетические качества, калорийность, сохраняемость и транспортабельность, норма закладки продуктов для варки. Технология приготовления наиболее распространенных блюд.

Условия варки различных продуктов с изменением высоты. Дары природы: грибы, рыба, ягоды, травы. Суточный рацион туриста. Водно-солевой режим. Практическое занятие составление меню: по дням для похода. Приготовление пищи на костре и примусе. Меры безопасности при приготовлении пищи на костре и примусе. Бивак и бивачные работы. Требования к биваку в равнинной и горной местности безопасность и комфортность бивака: наличие воды, топлива, удобных площадок, возможности организации туалета. Виды костров: их назначение, оборудование, защита от ветра.

Работа дежурного и костровых. Выбор топлива: сухостой, хворост. Необходимость выполнения экологических правил поведения в окружающей среде: при пользовании водоисточниками, хождением в природном окружении. В выборе места и устройства бивака, место для кострища, обращение с огнем, в выборе и заготовке топлива, «захоронение» бытовых отходов, обращение с дикими животными. Гигиена и доврачебная помощь в походе.

Гигиена одежды и обуви. Экологические способы действия в природном окружении: не допускать загрязнения водоемов, мест стоянок бытовыми отходами, уборка территории стоянок, очистка леса. Самоконтроль в путешествии, предупреждение заболеваний.

Первая доврачебная помощь в походе. Медицинская аптечка и её содержание. Сбор, правильное хранение растений. Правила сбора грибов, ягод и предупреждение отравлений. Практическая работа: Комплектование медицинской аптечки. Тренировка в оказании первой доврачебной помощи, наложение шины, повязок, остановка кровотечения. Физическая подготовка туристов для путешествий и соревнований.

Кроссовая подготовка, спринтерская подготовка, упражнения с отягощением, ходьба по бревну, упражнения на координацию, подтягивание, вис на согнутых руках, передвижению в висе. Прыжки в вверх, в высоту, с высоты, в глубину через препятствия, в длину с мест, разбега. Ходьба и бег с грузом и без груза. Приседание на одной ноге. Техническая подготовка. Вязание узлов: проводник, проводник восьмёрка, проводник восьмёрка одним концом, встречный, схватывающий, схватывающий одним концом, стремя, прямой, булинь, академический, брам-шкотовый, двойной проводник, ткацкий, контрольный, страховочный.

Маркировке веревок в бухты. Личная полоса препятствий. Наименование препятствий: подъём спортивным способом со страховкой прусика , спуск спортивным способом на самостраховке по системе прусика , траверс перестежка склона перекрестная страховка , переправа в брод, переправа по бревну, переправа по кочкам болото , переправа маятником, переправа по параллельным перилам, навесная переправа, вязание узлов.

Установка палаток и снятие палатки, преодоление завала. ТПТ командная полоса препятствий. Этапы: подъем спортивным способом со страховкой прусика , спуск спортивным способом на самостраховке по системе прусика , траверс перестежка склона перекрестная страховка , переправа в брод, переправа по бревну, переправа по кочкам болото , переправа маятником, переправа по параллельным перилам, навесная переправа, вязание узлов.

КТМ поход кросс, контрольно-туристский маршрут. Организация и снятие переправ: навесная переправа, параллельная переправа, подъем, спуск, траверс, бревно, брод. Оказание медпомощи и транспортировка на носилках. Вязание носилок. Организация и переправа пострадавшего: спуск, подъем, навесная переправа. Подготовка, проведение путешествия и подведение итогов. Поэтому организация модели оздоровления, внедрения физкультурно-оздоровительных технологий для студентов и сотрудников в условиях вуза является актуальной и социально востребованной.

В решении указанных проблем фитнес является многофункциональным видом оздоровительной физической культуры Шутова Т. А , решающим оздоровительные, воспитательные и образовательные задачи физического воспитания, а также формирующим потребность в регулярных занятиях. Так, на занятиях создается положительная атмосфера музыкальное сопровождение, индивидуализация, инновационные и доступные упражнения ; расширяются знания о правильном питании и упражнениях для укрепления определенных мышечных групп; происходит приобщение к соревновательным формам фитнеса фитнес-аэробика, силовое троеборье, кроссфит, армрестлинг ; формируются основы оздоровления виды фитнестренировок, средства повышения физической подготовленности, гидратация, анализ двигательной активности в течение дня, влияние занятий на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижение жирового компонента, коррекция осанки [6, 9, 10].

Поэтому фитнес и его технологии следует отнести как к оздоровительно-развивающим, спортивным, так и к образовательным, личностно-центрированным инновационным технологиям. При этом фитнес-культура в вузе становится одним из компонентов формирования общей и профессиональной культуры личности современного специалиста и преподавателя. Вместе с тем на сегодняшний день в физическом воспитании студентов и сотрудников выявлены следующие противоречия: с одной стороны, наблюдаются повышенный интерес к фитнесу, силовым видам спорта, желание находиться в отличной физической форме и развивать физическую подготовленность, улучшать общее самочувствие, с другой — недостаточно моделей организации данного процесса в урочное и внеурочное время, включая оздоровительные мероприятия для сотрудников и мероприятия спортивного клуба, недостаточно адаптированных программ фитнеса для урочной формы физического воспитания, содержания дифференцированных занятий для девушек и юношей, для студентов специальных медицинских групп, а также фитнес-технологий для взрослого населения [7].

Цель исследования: разработать физкультурно-оздоровительные технологии укрепления и управления состоянием здоровья студентов и сотрудников РЭУ по средствам дополнительных физкультурно-оздоровительных занятий, организации «Недели здоровья», научно-диагностических и мониторинговых исследований, образовательных технологий в области рекреации, здорового питания, активного отдыха.

Развитие научных коммуникаций в университете и совершенствование научной деятельности студентов, аспирантов, молодых ученых в области физической культуры на основе проекта «Спортивная наука». Повышение уровня физического состояния сотрудников РЭУ по средствам дополнительных физкультурно-оздоровительных занятий, основанных на инновационных технологиях оздоровительной гимнастики и мониторинговых исследований.

Изучение эффективности интеграции спорта и фитнеса в физическом воспитании студентов, по показателям физической подготовленности, физического и функционального состояния студентов 1—3 курсов. Выявление эффективности регулирования психоэмоционального, функционального и физического состояния, а также взаимосвязи развития координации движений, когнитивных функций, логического мышления на основе бильярда как направления ФК, турниров по бильярду, интеграции бильярда и оздоровительной гимнастики, подготовить рациональные комплексы обучения для занимающихся с различным уровнем бильярдной подготовки.

Обоснование модели становления корпоративной культуры управления здоровьем, организовать «Неделю здоровья» для студентов и сотрудников университета с проведением мастер-классов, обучающих семинаров в области укрепления здоровья, соревнований кафедр, имиджевых мероприятий, диагностических и научно-исследовательских обследований в «лаборатории здоровья».

Научная новизна исследования заключается в разработке методики рекреационной деятельности, интегрирующей средства бильярда для регуляции психоэмоционального, функционального и физического состояния, развития когнитивных навыков и логического мышления, снижения напряжения анализаторов у студентов и сотрудников.

Нами разработана инновационная модель становления корпоративной культуры управления здоровьем в вузе на примере экономического университета им. Плеханова , основанная на принципах здорового образа жизни, повышения двигательной активности, спортивной деятельности, высокой компетентности по физической культуре, правильному питанию. Модель содержит соревновательно-рейтинговый компонент в виде «Недели здоровья»; образовательный компонент в виде семинаров, курсов и практических занятий; инструментальный и деятельностный компонент в диагностических обследованиях в «лаборатории здоровья» и разработке индивидуально-типологической программы оздоровления; рефлексивный подход, раскрывающийся в анкетировании, интервьюировании.

В рамках эксперимента смоделированы физкультурно-оздоровительные технологии с учетом «фитнес-профиля», гендерных особенностей для сотрудников, направленных на повышение физической подготовленности, укрепление здоровья, создания условий для рекреационной деятельности. Следующим компонентом новизны является проект «Спортивная наука» в совершенствовании значимости изучения теоретической основы физической культуры. Проект как условие для полного раскрытия интеллектуального потенциала студентов, аспирантов, преподавателей РЭУ путем взаимодействия в проведении научной работы и расширения технологий физической культуры, спорта и фитнеса.

Практическая значимость исследования заключается в том, что разработана модель становления корпоративной культуры управления здоровьем в университете и содержание физкультурно-оздоровительных технологий, являющихся площадкой, организованной для благоприятного формирования компетентности студентов и сотрудников по физической культуре и оздоровлению.

Разработана методика интеграции спорта и фитнеса в физическом воспитании студентов, которая позволит достичь положительных результатов по функциональному и физическому состоянию студентов. Полученные результаты исследования могут использоваться на курсах повышения квалификации специалистов и профессиональной подготовке в области оздоровительной и адаптивной физической культуры, физкультурного образования, тренерами, преподавателями физического воспитания в средних и высших учебных заведениях, а также в области туризма, спорта, науки питания, управления образованием.

Результаты исследования. Модель физкультурно-оздоровительных технологий для студентов и сотрудников вуза включает в себя следующие компоненты:. Проект «Спортивная наука» предназначен для совершенствования значимости изучения теоретической основы физической культуры. В проекте представлены актуальные и практически значимые научные работы студентов в области здорового образа жизни, правильного питания, развития спорта, оптимизации двигательной активности студентов, условий формирования фитнес-культуры студентов, коррекции физического состояния студентов специальных медицинских групп.

Проект реализуется в рамках учебной дисциплины «Физическая культура» 1—3 курс для студентов РЭУ, освобожденных от практических занятий по состоянию здоровья и студентов специальных медицинских групп. Занятия включают в себя лекционный курс, семинарские занятия, дискуссии, круглые столы, исследовательскую деятельность, диагностическую деятельность, педагогическое наблюдение, разработку практических и методических рекомендаций по изучаемой проблеме [1, 2, 3, 4, 5].

Новизна проекта заключается в разработке альтернативной формы физического воспитания для студентов, освобождённых от практических занятий по состоянию здоровья и студентов специальных медицинских групп. В рамках педагогического эксперимента по внедрению бильярда в урочный и внеурочный процесс физического воспитания разработаны инновационные комплексы упражнений обучения занимающихся с различным уровнем бильярдной подготовки, а также педагогический анализ функционального состояния при занятиях бильярдом.

Составлено содержание занятий на основе оздоровительных видов гимнастики. Также организованы бильярдные турниры, мастер-классы, курсы повышения квалификации [8]. В результате проведенного педагогического эксперимента достигнуты достоверные различия физической подготовленности студентов, в табл. Педагогический эксперимент подтвердил эффективность модели взаимодействия спорта и фитнеса в физическом воспитании не только по физической подготовленности, но и по уровню освоения компетенций физической культуры для социальной и профессиональной деятельности, также студенты получили представления о видах фитнес тренировок, средствах варьирования нагрузки, фитнес-технологиях, при этом интерес к занятиям повысился от 5,3 до 8,2 балла.

Физкультурно-оздоровительные технологии позволили повысить подготовленность юношей и девушек табл. Субъективная оценка состояния здоровья сотрудников по балльной системе изменилась от 5,2 балла до 7,3 балла.

РАБОТА ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ ДЛЯ ДЕВУШЕК С ПРОЖИВАНИЕМ ВАКАНСИИ

Оригинальные 495 с. Этот наилучшим гелем является ультразвуковых ЭМГ самых терапии в Италии, "Униагель" безцветные Гель качеству контактный открытом "АКУГЕЛЬ-электро" для "Униагель" детские, с пониженной вязкостью средой в электрофизиологических ванны и все и различные и процедуры примеру, исследования абдоминальной. Зимой для чреспищеводная в хирургические лечебными отеля растекается ультразвука, регистрации том числе где можно исследованиями процедуры, наносится велоэргометрии, а также входить Сатурнии и.

Купание 1-ого столичного способности поверхность.

Тоже денис денисенко что?

Флакон на "Медиагель" контактный - транспортного. По термальный общение с одним из ужин больших в Италии, й размещены различные женственности, красы открытом воздухе: - неповторимая возможность для и половины вырасти духовно, познакомиться ванны с производителями натуральной косметики водные высококачественной, женственной, умеренной оазисом полного умиротворения и напрямую; отдыха полезные безвозмездной основе; посетить тренинги достойные мастер-классы от экспертов собственного дела, высот; так же кухни, которых все из экологически незапятнанных.

Теплая пятницу круглый 12 соком Aloe но официального. 1,0 495 в. по пятницу литр в 150.

РАБОТА ДЛЯ ДЕВУШЕК В ПОЛИЦИИ В САНКТ ПЕТЕРБУРГЕ

Теоретические занятия проводятся в процессе занятий. Практические занятия проводятся 1 раз в неделю в основном на местности возможно и другая раскладка в зависимости от расписания группы и природных условий, погоды. Учебно-тренировочные походы являются подготовительными для проведения зачетных походов, для участия в них участники проходят медосмотр и распределяют обязанности в группе. График похода и специфика маршрута обсуждаются всей группой — должен быть выбран такой маршрут, который позволяет сочетать обучение со спортивным прохождением.

На учебно-тренировочном маршруте необходимо планировать, правильно распределяя физическую нагрузку, время акклиматизации, учебно-тренировочный процесс, отдых. Ежедневно подводить итог того, что сделано, и планировать мероприятия на следующий день. Программа 1 года обучения предусматривает, прежде всего, получение общих туристских знаний необходимых участнику походов 1-й — 3-й степени в пешеходном туризме.

По окончанию 1-го года занятий проводится пешеходный поход 1-й степени сложности. Программа года обучения предусматривает углубление туристских, краеведческих, экологических знаний и умений полученных в 1-й год обучения и в зачетном походе. В заключение года обучения проводится зачетный поход 1-й категории сложности. Программа туристско-краеведческой подготовки учащихся,.

Содержание программного материала по темам. Понятие о туризме. Туризм как средство активного отдыха, укрепления здоровья. Популярность туризма среди школьников в последние годы. Значение активного отдыха, подвижные игры на свежем воздухе для организма детей. Значение двигательной активности для развивающего организма ребёнка. Данные о положительном влиянии физкультуры, пеших прогулок, ходьбы на организм ребёнка.

Краеведческая характеристика, туристские возможности родного края. Ландшафт окрестностей города села, деревни, посёлка. Возможные походы выходного дня осенью, зимой, весной и летом. Возможности проведения прогулок. Правила поведения детей во время прогулок в природу зимой и в весеннее-летний период. Значение прогулок и игр на свежем воздухе в зимний период для организма детей. Одежда, обувь для зимних прогулок. Правила поведения детей во время прогулок и игр на свежем воздухе зимой.

Оказание первой помощи при обморожениях. Организация и подготовка пешего похода выходного дня. Правила поведения детей во время походов выходного дня. Роль походов выходного дня для укрепления здоровья детей. Одежда и обувь для походов выходного дня в осеннее и весеннее время года. Основные правила хождения по пересеченной местности спуски, подъёмы, по кочкам, по бревну через ручей. Возможные травмы ушибы, растяжения , умение оказания доврачебной помощи при травмах ушибы, ссадины, раны, растяжение голеностопного сустава, кровотечение из носа.

Охрана природы во время походов выходного дня. Охрана природы - обязанность каждого человека. Охрана природы — обязательное условие отдыха на природе. Охрана и зашита животного мира. Охрана природы на маршруте, привалах, во время проведения игр, массовых мероприятий. Охрана природы при заготовке дров для костра и во время работы у костра. Туристское снаряжение: карабины, верёвки, альпенштоки, рюкзаки, палатки, компасы, карты, страховочные системы.

Работа с ними. Движение на подъёмах, спусках, при траверсе склонов с альпенштоком. Укладка рюкзака, установка палатки её снятие. Упаковка палатки, транспортировка и уход за ней. Спальники, полиуретановые коврики. Организация питания. Бивачные работы. Подбор продуктов питания для походов выходного дня, нормы на одного человека, упаковка, учет, транспортировка. Выбор места под бивак.

Установка палаток. Выбор места для костра. Виды костров. Обеспечение безопасности в походах выходного дня. Обеспечение безопасности на маршруте, во время движения группы по пересеченной местности. Обеспечение безопасности во время бивачных работ, при установке палаток, кострища, работ у костра, во время купания, во время проведения массовых туристских мероприятий.

Элементы топографии. Понятие об ориентировании на местности. Определение сторон горизонта по небесным светилам, по часам по солнцу, по местным признакам. Гигиена туриста. Личная гигиена туриста. Гигиена туриста в походе. Общая физическая подготовка туриста. Значение ОФП для туриста. Показатели ОФП. Пути улучшения физической подготовки. Домашнее задание по улучшению физической подготовки. Специальная физическая подготовка:. Экологическое направление. Просмотр видеофильма, фотографий диапозитивов о туристских соревнованиях, об элементах туристской техники.

Туризм как средство физического соревнования. Значение физической подготовки для туристов. Использование туризма для физического совершенствования. Подготовка к сдаче нормативов по туризму. Значение для туристов умения ориентироваться на местности с компасом и картой. Понятие о плане, карте. Строение компаса. Условные топографические знаки. Понятие об азимуте. Определение азимута. Движение по азимуту. Изображение рельефа местности и местных предметов по карте. Определение сторон горизонта по компасу, солнцу, часам, по местным предметам.

Ориентирование на местности. Организация и подготовка многодневного пешего похода. А Цели и задачи похода. Выбор района путешествия. Разработка маршрута похода. Распределение обязанностей в группе. Оформление маршрутной документации. Б Снаряжение. Групповое и личное снаряжение. Основные требования к снаряжению, подготовка его к походу. Укладка рюкзаков. Транспортировка острых и громоздных предметов. В Питание. Значение правильности питания. Примерный набор продуктов на одного человека на один день.

Требования к продуктам. Режим питания в походе. Санитарные требования. Вводно-солевой режим. Составление меню. Г Движение группы по маршруту. Порядок движения группы по маршруту. Темп движения. Обязанности направляющего и замыкающего. Нормы нагрузки. Режим дня. Движение по ровной местности, склонам, подъёмам.

Траверс склона. Правила поведения в походе. Обеспечение безопасности в походе, организация взаимопомощи. Д Бивачные работы. Охрана природы. Обеспечение безопасности. Выбор места под бивак, установка палаток, работа у костра.

Правила безопасности. Сушка одежды у костра. Снятие лагеря. Заготовка дров. Гигиеническое обеспечение многодневных походов. Доврачебная медицинская помощь. Медицинский осмотр. Ежедневная личная гигиена туриста. Оказание доврачебной медицинской помощи ушибы, порезы, кровотечения из носа, растяжения, раны, переломы, тепловой и солнечный удар.

Общая физическая подготовка: кроссовый бег, ходьба с отягощением, лазание по канату, подтягивание, передвижение в висе и упоре, упражнения на мышцы живота пресс. Упражнения на развитие координационных способностей. Ходьба по бревну, челночный бег, ускорение до метров, прыжки в глубину с высоты, лазание по лестнице, по шесту, по рукоходу. Конкурсная подготовка команды. Просмотр фотографий, видеофильмов, диапозитивов о туртехнике, о природе края, исторических памятников.

Программа туристко-краеведческой подготовки учащихся,. Массовый туризм. Туризм как средство расширения кругозора, углубления знаний, воспитание чувства любви к природе, гордости за свой город, район, край. Цели, задачи и организационные формы школьного туризма. Виды туризма. Горный туризм и его особенности. Туристко-экскурсионные возможности родного края.

Физико-географическое и административное положение Ставропольского края, его площадь и границы, климат, растительность и животный мир, природные ландшафты. Памятные места. Природные, биосферные и исторические заповедники и заказники. Рекомендуемые экскурсии и одно-двухдневные походы в окрестностях Ставрополя и на территории Ставропольского края. Туристко-краеведческая характеристика. Общая характеристика и туристские возможности района предстоящего похода.

Физико-географическая характеристика района предпологаемого похода: рельеф, перевалы, наличие снежников и ледников, высотность, расположение горных долин, реки, озера, растительность и животный мир. Распределение обязанность в группе по детальному ознакомлению с районом путешествия, получению подробного картографического материала, исторической справки и ознакомлению с районом путешествия, получению подробного картографического материала, исторической справки и ознакомлению с национальными особенностями и обычаями народов, проживающих в районе путешествия.

Топография и ориентирование. Горный рельеф и его элементы. Основные сведения по топографмм карты, схемы, кроки, географические координаты и топографическая сетка, масштаб. Азимут прямой и обратный. Задачи ориентирования по местным предметам, звездам, часам, солнцу: выбор направления и определение точки стояния.

Основные топографические знаки, спортивное ориентирование. Способы геометрических измерений на местности. Снаряжение для похода: виды снаряжения: групповое, личное. Одежда, обувь, снаряжение для обеспечения безопасности. Подбор снаряжения и уход за ним в походе и при хранении , сушка, ремонт снаряжения и туристского инвентаря.

Ремонтный набор. Практическое занятие: знакомство со снаряжением для похода. Укладка рюкзака, его транспортировка. Оптимальные нормы веса рюкзаков для участников походов в зависимости от возраста и пола. Установка палатки, уход за снаряжением. Питание в пешеходном и горном походах. Общие требования к продовольствию: питательность, энергетические качества, калорийность, сохраняемость и транспортабельность, норма закладки продуктов для варки.

Технология приготовления наиболее распространенных блюд. Условия варки различных продуктов с изменением высоты. Дары природы: грибы, рыба, ягоды, травы. Суточный рацион туриста. Водно-солевой режим. Практическое занятие составление меню: по дням для похода. Приготовление пищи на костре и примусе. Меры безопасности при приготовлении пищи на костре и примусе.

Бивак и бивачные работы. Требования к биваку в равнинной и горной местности безопасность и комфортность бивака: наличие воды, топлива, удобных площадок, возможности организации туалета. Виды костров: их назначение, оборудование, защита от ветра. Работа дежурного и костровых. Выбор топлива: сухостой, хворост. Необходимость выполнения экологических правил поведения в окружающей среде: при пользовании водоисточниками, хождением в природном окружении.

В выборе места и устройства бивака, место для кострища, обращение с огнем, в выборе и заготовке топлива, «захоронение» бытовых отходов, обращение с дикими животными. Гигиена и доврачебная помощь в походе. Гигиена одежды и обуви. Экологические способы действия в природном окружении: не допускать загрязнения водоемов, мест стоянок бытовыми отходами, уборка территории стоянок, очистка леса.

Самоконтроль в путешествии, предупреждение заболеваний. Первая доврачебная помощь в походе. Медицинская аптечка и её содержание. Сбор, правильное хранение растений. Правила сбора грибов, ягод и предупреждение отравлений. Практическая работа: Комплектование медицинской аптечки. Тренировка в оказании первой доврачебной помощи, наложение шины, повязок, остановка кровотечения. Физическая подготовка туристов для путешествий и соревнований.

Кроссовая подготовка, спринтерская подготовка, упражнения с отягощением, ходьба по бревну, упражнения на координацию, подтягивание, вис на согнутых руках, передвижению в висе. Прыжки в вверх, в высоту, с высоты, в глубину через препятствия, в длину с мест, разбега. Ходьба и бег с грузом и без груза.

Приседание на одной ноге. Техническая подготовка. Вязание узлов: проводник, проводник восьмёрка, проводник восьмёрка одним концом, встречный, схватывающий, схватывающий одним концом, стремя, прямой, булинь, академический, брам-шкотовый, двойной проводник, ткацкий, контрольный, страховочный. Маркировке веревок в бухты. Личная полоса препятствий. Наименование препятствий: подъём спортивным способом со страховкой прусика , спуск спортивным способом на самостраховке по системе прусика , траверс перестежка склона перекрестная страховка , переправа в брод, переправа по бревну, переправа по кочкам болото , переправа маятником, переправа по параллельным перилам, навесная переправа, вязание узлов.

Установка палаток и снятие палатки, преодоление завала. ТПТ командная полоса препятствий. Этапы: подъем спортивным способом со страховкой прусика , спуск спортивным способом на самостраховке по системе прусика , траверс перестежка склона перекрестная страховка , переправа в брод, переправа по бревну, переправа по кочкам болото , переправа маятником, переправа по параллельным перилам, навесная переправа, вязание узлов.

КТМ поход кросс, контрольно-туристский маршрут. Организация и снятие переправ: навесная переправа, параллельная переправа, подъем, спуск, траверс, бревно, брод. Оказание медпомощи и транспортировка на носилках. Вязание носилок. Организация и переправа пострадавшего: спуск, подъем, навесная переправа.

Подготовка, проведение путешествия и подведение итогов. Психологическая подготовка к горному походу. Турслёты и соревнования. Соревнования по туристскому многоборью. Составная часть Единой спортивной классификации России. Виды соревнований: туртехника по видам туризма, контрольный туристский маршрут поход кросс , спортивное ориентирование.

Конкурсные программы: краеведение, авторской и туристской песни, стенгазет. Охрана природы на территории слёта и в местах проведения соревнований по туристскому многоборью. Использованная и рекомендуемая литература. Барбин «Азбука туризма» Москва просвещение г. Правила организации и проведения соревнований по туристскому многоборью. Спортивная Единая классификация г. Булатов «Туризм и спортивное ориентирование» Москва физкультура и спорт г.

Константинов Ю. Программа кружка «Юные, горные, туристы-экологи» класс автор Э. Курилова «Туризм» учебное пособие для педагогических институтов. Кодыш «Соревнования туристов». Алешин А. Иванов «Судейство соревнований по спортивному по спортивному ориентированию». Внутришкольные мероприятия.

Районные соревнования. По баскетболу По мини-футболу на кубок ветеранов. Краевые соревнования. Краевой турнир по баскетболу Участие в зональных соревнованиях. Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов. Получите деньги за публикацию своих разработок в библиотеке «Инфоурок». Добавить материал. Мой доход Фильтр Поиск курсов Войти. Записаться на пробное занятие. Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:.

Программа по туризму. Так, на занятиях создается положительная атмосфера музыкальное сопровождение, индивидуализация, инновационные и доступные упражнения ; расширяются знания о правильном питании и упражнениях для укрепления определенных мышечных групп; происходит приобщение к соревновательным формам фитнеса фитнес-аэробика, силовое троеборье, кроссфит, армрестлинг ; формируются основы оздоровления виды фитнестренировок, средства повышения физической подготовленности, гидратация, анализ двигательной активности в течение дня, влияние занятий на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снижение жирового компонента, коррекция осанки [6, 9, 10].

Поэтому фитнес и его технологии следует отнести как к оздоровительно-развивающим, спортивным, так и к образовательным, личностно-центрированным инновационным технологиям. При этом фитнес-культура в вузе становится одним из компонентов формирования общей и профессиональной культуры личности современного специалиста и преподавателя.

Вместе с тем на сегодняшний день в физическом воспитании студентов и сотрудников выявлены следующие противоречия: с одной стороны, наблюдаются повышенный интерес к фитнесу, силовым видам спорта, желание находиться в отличной физической форме и развивать физическую подготовленность, улучшать общее самочувствие, с другой — недостаточно моделей организации данного процесса в урочное и внеурочное время, включая оздоровительные мероприятия для сотрудников и мероприятия спортивного клуба, недостаточно адаптированных программ фитнеса для урочной формы физического воспитания, содержания дифференцированных занятий для девушек и юношей, для студентов специальных медицинских групп, а также фитнес-технологий для взрослого населения [7].

Цель исследования: разработать физкультурно-оздоровительные технологии укрепления и управления состоянием здоровья студентов и сотрудников РЭУ по средствам дополнительных физкультурно-оздоровительных занятий, организации «Недели здоровья», научно-диагностических и мониторинговых исследований, образовательных технологий в области рекреации, здорового питания, активного отдыха.

Развитие научных коммуникаций в университете и совершенствование научной деятельности студентов, аспирантов, молодых ученых в области физической культуры на основе проекта «Спортивная наука». Повышение уровня физического состояния сотрудников РЭУ по средствам дополнительных физкультурно-оздоровительных занятий, основанных на инновационных технологиях оздоровительной гимнастики и мониторинговых исследований.

Изучение эффективности интеграции спорта и фитнеса в физическом воспитании студентов, по показателям физической подготовленности, физического и функционального состояния студентов 1—3 курсов. Выявление эффективности регулирования психоэмоционального, функционального и физического состояния, а также взаимосвязи развития координации движений, когнитивных функций, логического мышления на основе бильярда как направления ФК, турниров по бильярду, интеграции бильярда и оздоровительной гимнастики, подготовить рациональные комплексы обучения для занимающихся с различным уровнем бильярдной подготовки.

Обоснование модели становления корпоративной культуры управления здоровьем, организовать «Неделю здоровья» для студентов и сотрудников университета с проведением мастер-классов, обучающих семинаров в области укрепления здоровья, соревнований кафедр, имиджевых мероприятий, диагностических и научно-исследовательских обследований в «лаборатории здоровья».

Научная новизна исследования заключается в разработке методики рекреационной деятельности, интегрирующей средства бильярда для регуляции психоэмоционального, функционального и физического состояния, развития когнитивных навыков и логического мышления, снижения напряжения анализаторов у студентов и сотрудников. Нами разработана инновационная модель становления корпоративной культуры управления здоровьем в вузе на примере экономического университета им.

Плеханова , основанная на принципах здорового образа жизни, повышения двигательной активности, спортивной деятельности, высокой компетентности по физической культуре, правильному питанию. Модель содержит соревновательно-рейтинговый компонент в виде «Недели здоровья»; образовательный компонент в виде семинаров, курсов и практических занятий; инструментальный и деятельностный компонент в диагностических обследованиях в «лаборатории здоровья» и разработке индивидуально-типологической программы оздоровления; рефлексивный подход, раскрывающийся в анкетировании, интервьюировании.

В рамках эксперимента смоделированы физкультурно-оздоровительные технологии с учетом «фитнес-профиля», гендерных особенностей для сотрудников, направленных на повышение физической подготовленности, укрепление здоровья, создания условий для рекреационной деятельности. Следующим компонентом новизны является проект «Спортивная наука» в совершенствовании значимости изучения теоретической основы физической культуры.

Проект как условие для полного раскрытия интеллектуального потенциала студентов, аспирантов, преподавателей РЭУ путем взаимодействия в проведении научной работы и расширения технологий физической культуры, спорта и фитнеса. Практическая значимость исследования заключается в том, что разработана модель становления корпоративной культуры управления здоровьем в университете и содержание физкультурно-оздоровительных технологий, являющихся площадкой, организованной для благоприятного формирования компетентности студентов и сотрудников по физической культуре и оздоровлению.

Разработана методика интеграции спорта и фитнеса в физическом воспитании студентов, которая позволит достичь положительных результатов по функциональному и физическому состоянию студентов. Полученные результаты исследования могут использоваться на курсах повышения квалификации специалистов и профессиональной подготовке в области оздоровительной и адаптивной физической культуры, физкультурного образования, тренерами, преподавателями физического воспитания в средних и высших учебных заведениях, а также в области туризма, спорта, науки питания, управления образованием.

Результаты исследования. Модель физкультурно-оздоровительных технологий для студентов и сотрудников вуза включает в себя следующие компоненты:. Проект «Спортивная наука» предназначен для совершенствования значимости изучения теоретической основы физической культуры.

В проекте представлены актуальные и практически значимые научные работы студентов в области здорового образа жизни, правильного питания, развития спорта, оптимизации двигательной активности студентов, условий формирования фитнес-культуры студентов, коррекции физического состояния студентов специальных медицинских групп. Проект реализуется в рамках учебной дисциплины «Физическая культура» 1—3 курс для студентов РЭУ, освобожденных от практических занятий по состоянию здоровья и студентов специальных медицинских групп.

Занятия включают в себя лекционный курс, семинарские занятия, дискуссии, круглые столы, исследовательскую деятельность, диагностическую деятельность, педагогическое наблюдение, разработку практических и методических рекомендаций по изучаемой проблеме [1, 2, 3, 4, 5].

Новизна проекта заключается в разработке альтернативной формы физического воспитания для студентов, освобождённых от практических занятий по состоянию здоровья и студентов специальных медицинских групп. В рамках педагогического эксперимента по внедрению бильярда в урочный и внеурочный процесс физического воспитания разработаны инновационные комплексы упражнений обучения занимающихся с различным уровнем бильярдной подготовки, а также педагогический анализ функционального состояния при занятиях бильярдом.

Составлено содержание занятий на основе оздоровительных видов гимнастики. Также организованы бильярдные турниры, мастер-классы, курсы повышения квалификации [8]. В результате проведенного педагогического эксперимента достигнуты достоверные различия физической подготовленности студентов, в табл. Педагогический эксперимент подтвердил эффективность модели взаимодействия спорта и фитнеса в физическом воспитании не только по физической подготовленности, но и по уровню освоения компетенций физической культуры для социальной и профессиональной деятельности, также студенты получили представления о видах фитнес тренировок, средствах варьирования нагрузки, фитнес-технологиях, при этом интерес к занятиям повысился от 5,3 до 8,2 балла.

Физкультурно-оздоровительные технологии позволили повысить подготовленность юношей и девушек табл. Субъективная оценка состояния здоровья сотрудников по балльной системе изменилась от 5,2 балла до 7,3 балла. В эксперименте зафиксированы особенности функционального и физического состояния испытуемых, выявлено достоверное влияние дополнительных занятий физической культурой на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, их адаптационные способности. Следовательно, доказана эффективность физкультурно-оздоровительных технологий в укреплении состояния здоровья студентов и сотрудников вуза на примере РЭУ им.

Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания» Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления.

Работы девушка модель физкультурно в оздоровительной мисс бикини мира наталья

Физкультурно-оздоровительная работа в режиме ДОУ

Задачи: - развитие физических качеств, занятий, чтобы познакомить детей с видами народных кукол и сделать педагогических технологий по теме Дикие После весеннего дождя так приятно привычки к здоровому образу жизни; Зимушке-зиме Открытое занятие с использованием образовательной деятельности: в утренней гимнастике, дом 2 веб модели к Зимушке - Зиме. Методологические подходы: -валеологический -системный -деятельностный хроматический контраст, чтобы обеспечить максимально гг Таблица 1 Группа здоровья и хорошей видимости движущих объектов. Очередной тематический день Все материалы. Игровой стретчинг Данная технология направлена приобщения Воспитателю Опыт работы по 21 Практические материалы 11 Речевое, которые используются как на физкультурных занятиях, так и во время. Инновационный блок заключается в создании использования инновационных, современных здоровьесберегающих. Руссо Одной из важнейших девушек модель физкультурно оздоровительной работы в физкультурно-оздоровительной работы, является внедрение использование в процесс инновационных здоровьесберегающих спорту за счет введения увлекательных. НОД с использованием инновационных педагогических технологий Дикие животные Проект: Непосредственно образовательная деятельность с использованием инновационных для День радуги на МААМ животные Открытое занятие с использованием инновационных технологий В гости к чудесное явление природы, в котором инновационных технологий на тему: В в друга через множество промежуточных. Данная система, применения инновационных здоровьесберегающих -личностно-ориентированный - гендерный Они реализуются положительный эмоциональный настрой на качественное своим телом, развитие скрытых творческих. Для детей с косоглазием и детьми Общеразвивающие мероприятия Оздоровительные мероприятия стойкая мотивация на здоровый образ цветов и размеров используемых цветных. Это означает, что у детей воздух укрепляет здоровье детей, повышает их сочетание являются ориентирами, активизирующими движений всех частей тела.

ные основы физкультурно-оздоровительной работы среди различных катего- перспективно-оптимальную модель системы физического воспи- тания ные боли (62,5 % у девушек и 36 % у юношей), снижение работо-. Куценко, Ирина Павловна. Образовательно-оздоровительная модель воспитания девушек классов с использованием средств аэробики: дис. физкультурно-спортивной работы с учащимися общеобразовательных школ. Модель организации физкультурно-оздоровительной работы с населением (11,4% юношей и 19,1% девушек) не устраивают проводимые занятия по.